Paso 1 Me preparo: Determino la gracia que quiero pedir: ¿adónde voy y a qué?
Elijo un texto. Anticipo las “Cosas prácticas”: lugar, postura, metodología, etc.
Paso 2 Me dispongo: En el lugar que he elegido, adopto una postura cómoda y reverente. Hago Silencio. Relajo el cuerpo y concentro la mente.Abro el corazón al Dios que me habita.
Paso 3 Pido la gracia: Expreso al Señor lo que deseo, lo que busco…
Paso 4 Medito: Leo el texto lentamente, varias veces. Noto las palabras o frases que me llaman la atención, las repito, las desmenuzo, las saboreo.
Presto atención al sentimiento/imagen/idea/recuerdo/deseo que surgen en mi interior. Aplico los textos a mi vida.
Paso 5 Coloquio: Converso con Jesús (o con el Padre, o con María) como un amigo habla otro amigo, de lo que experimentado en la oración. Para cerrar la oración puedo rezar un padrenuestro o alguna otra oración del estilo.
Paso 6 examino: Registro, por escrito, lo que paso durante el tiempo de oración.
Me pregunto: ¿Qué pasó en la oración? ¿Qué gracias recibí de Dios? ¿Qué cosas me ayudaron en la oración? ¿Qué cosas dificultaron mi oración?
Fuente: Jesuitas Argentina y Uruguay
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